Semana da Alimentação | Primeiro Ciclo
Esta semana, assinala-se o Dia Mundial da Alimentação, e a nutricionista do Colégio, Sandra Peixoto, esteve nas salas do Primeiro Ciclo para uma manhã muito especial dedicada à alimentação saudável.
A mensagem principal foi clara: os bons hábitos de hoje constroem os adultos saudáveis de amanhã.
De forma simples e divertida, explorámos juntos a Roda dos Alimentos, aprendendo que uma alimentação equilibrada deve incluir:
— Alimentos de todos os grupos, todos os dias;
— Variedade nas escolhas, com frutas, legumes e cereais diferentes;
— Beber água ao longo do dia;
— Refeições completas, sem saltar o pequeno-almoço nem os lanches;
— Alimentos naturais e pouco processados — ou, como aprendemos, “Descascar mais e desembrulhar menos!”
Durante a sessão, falámos também sobre os lanches para a escola, com exemplos práticos do que devemos incluir e do que é melhor evitar.
Os alunos participaram com entusiasmo, colocaram perguntas e partilharam as suas próprias experiências.
No final, ficou um desafio divertido: dar novas oportunidades aos alimentos, mesmo àqueles que “achamos” que não gostamos, pois afinal, se provarmos um legume 8 vezes, à 8.ª já podemos gostar dele!
Foi uma manhã cheia de energia, curiosidade e aprendizagens, onde reforçámos a importância de alimentar o corpo e a mente para crescermos com saúde e vitalidade.
Colégio de Ermesinde – A Escola para Ti
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